Cách chọn giày thể thao phù hợp với kích thước chân

Mỗi người có một kích thước và cấu trúc bàn chân khác nhau. Việc chọn một đôi giày thể thao phù hợp với đặc điểm của bàn chân sẽ giúp bạn có thể di chuyển thoải mái mà không lo lắng chân bị biến dạng. Để chọn được đôi giày thể thao phù hợp, bạn nên lưu ý các vấn đề sau:

Nên chọn giày thể thao có kích thước vừa khít bàn chân, có độ co giãn tốt, ôm sát cổ chân và nâng đỡ vòm cong của bàn chân. Nếu giày thể thao của bạn quá chật sẽ dẫn đến chèn ép các cấu trúc ngón chân và phần mô mềm gần xương bị loét. Lâu ngày các cấu trúc bị chèn ép, gây biến dạng bàn chân. Còn khi mang giày thể thao rộng, hoạt động bàn chân sẽ mất linh hoạt, không vững, cơ thể phải sử dụng các ngón chân để bám trụ, gây tổn thương đầu móng và mất đi chức năng nâng đỡ của vòm.

Đối với những bệnh nhân bị đái tháo đường, bệnh suy tĩnh mạch, càng cần chú ý hơn nữa khi chọn giày thể thao vì các bệnh này dễ dẫn tới bị loét nếu mang giày không đúng và tổn thương đó rất khó hồi phục. Nên chọn loại giày thể thao vừa chân và kiểm tra độ phù hợp tùy theo giai đoạn bệnh. Nên thay đổi đế giày phù hợp, đệm lót êm và cần kiểm tra bàn chân hàng ngày để tránh các vết viêm, loét.

Với bàn chân lõm, cần chọn những loại giày thể thao giúp hạn chế tổn thương các ngón chân, nên tùy theo bàn chân để có đế giày phù hợp.

Trọng lượng của giày thể thao cũng là một vấn đề bạn cần quan tâm. Dù đôi giày có chắc chắn, bền đẹp nhưng nếu trọng lượng quá nặng sẽ khiến chân mệt mỏi và khó khăn trong việc vận động. Đôi giày thể thao có trọng lượng phù hợp phải giúp người sử dụng có thể linh hoạt di chuyển. Giày thể thao dùng trong đá bóng hay chạy bộ cần nhẹ, dẻo, giảm ma sát, giày tennis cần có độ nặng tương đối, có đệm khí phù hợp cho việc di chuyển nhiều; ngoài ra còn có những loại giày chuyên dụng cho bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ.